Еда на автопилоте: пять шагов, чтобы вернуть себе контроль

Еда на автопилоте: пять шагов, чтобы вернуть себе контроль

Это обычно ощущается как что-то, не поддающееся контролю, и оставляет нас с ощущением провала… А еще (для меня это самое главное), когда мы едим неосознанно, мы не можем наслаждаться вкусом еды. Это большая потеря времени, энергии и калорий.

И это важная причина переедания и набора веса...

Читать далее

Победить депрессию без лекарств?

Девушка в осеннем лесу


ФОТО Getty Images 

Недостаток солнечного света и тепла могут сделать нас уязвимыми к депрессии. Неслучайно многие выделяют сезонную депрессию в отдельное расстройство. Депрессия коварна: ее симптомы часто настолько всеобъемлющи и в то же время неуловимы, что понять, как бороться с ней, само по себе непросто. Самое важное — не потерять контроль над своим состоянием. Если это происходит, лучше обратиться к специалисту. Однако снять черную пелену с глаз самостоятельно вполне реально...

Читать далее

Мы можем реализовать свой потенциал

Мы можем реализовать свой потенциал

Это продолжение бестселлера «Поток» автор считает лучшей из двух десятков написанных им книг. И я с ним согласен. Убедительная и очень ясная идея личностной эволюции во многом помогла мне структурировать мои собственные мысли.

Соединяя факты из биологии, психологии, синергетики и истории, ...

Читать далее

Четыре способа привлечь удачу

Четыре способа привлечь удачу

Удача — это и объект вожделения, и предмет предрассудков. Так, считается, что существует два типа везунчиков: те, кто «коллекционируют» благоприятные случаи просто потому, что родились под счастливой звездой, и те, на кого свалился подарок с неба (лотерейный выигрыш, судьбоносная встреча, необъяснимое излечение…)...

Читать далее

Почему важно проигрывать в споре?

Две женщины кричат друг на друга


ФОТО Getty Images 

Если я прав, а он нет, значит, я умный, образованный, опытный и профессиональный, а он неграмотный, тупой, лузер. Победа в споре дает мне возможность поднять самооценку за счет проигравшего. А поражение заставляет чувствовать стыд, ощущая себя непрофессиональным и безграмотным идиотом. Кроме того, победа позволяет мне остаться прежним, никак не изменив, а, наоборот, укрепив представление о себе и мою картину мира...

Читать далее

Что делать, если ребенок не слушается

Основные идеи

  • Необычное поведение ребенка часто следствие какой-то проблемы или внутренних переживаний. Поговорите с ребенком, выслушайте его.
  • Чтобы разговорить ребенка, недостаточно задавать вопросы. Иногда нужно помолчать с ним вместе, подождать, когда ему самому захочется высказаться.
  • Чтобы ребенок вас слушался, выберите правильную интонацию. Приказами сложно добиться результата.
  • Чтобы успокоить ребенка, создайте спокойную атмосферу — гово...
Читать далее