Глубокий вдох: дыхательная гимнастика против стресса

В 1970-е годы врач-кардиолог Герберт Бенсон заметил, что йога, медитация и тайчи — практики, помогающие бороться со стрессом, — много внимания уделяют технике правильного дыхания. Это стало основой исследования, которое,

Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

«Скажи мне, что ты ешь вечером, и я скажу тебе, как ты спишь», — примерно так можно перефразировать известное изречение. Какие продукты в вечернее время стоит исключить, а чем можно

Как помочь близкому человеку победить болезнь