8 маленьких хитростей, чтобы не пропускать утреннюю зарядку

1. Приготовьте одежду «Выберите спортивную форму, которая придаст уверенности. В ней вы должны чувствовать прилив сил», — считает Сэнди Смит, персональный тренер из Нью-Йорка. «С вечера сложите форму в сумку,

С чистого листа: выводим токсины из организма

Весной нам хочется легкости, свежести и новой жизни. Но накопленные за зиму токсины мешают «обновить систему». Конечно, наш организм обладает механизмом само­ре­гулирования, с помощью которого избавляется от ненужного. Однако сегодня

Уважайте свое тело: 8 упражнений, которые помогут полюбить себя

Часто мы выражаем недовольство своим телом: оно недостаточно стройное, подтянутое, нос слишком большой, кожа тусклая… Список собственных несовершенств всегда наготове. Но благодарим ли мы его за тот путь, который оно