«Скажи мне, что ты ешь вечером, и я скажу тебе, как ты спишь», — примерно так можно перефразировать известное изречение. Какие продукты в вечернее время стоит исключить, а чем можно
После феноменального успеха датской концепции простого уютного счастья исследователи решили внимательнее присмотреться к укладу жизни других стран Северной Европы. Такой интерес вполне обоснован. Казалось бы, поводов для радости у финнов,
Чтобы питаться по-японски, нужно придерживаться всего трех правил. О них подробно рассказывает парижский диетолог Софи Ортега в новой книге «Секреты здоровья и стройности из Японии» («Secrets santé et minceur du
Иногда кажется, что дети — вундеркинды в области технологий. Сегодня школьники успешно запускают технологичные стартапы, набирают миллионы подписчиков в социальных сетях и бьют рекорды киберспорта. Однако, как ни странно, некоторые
1. Короткие упражнения «Взбодриться с утра и успокоиться перед сном мне помогает комплекс упражнений с забавным названием «Калмыцкая йога», — говорит психолог Мария Контэ. — Однако к привычной йоге эти
Бум, или, как сейчас говорят, общемировой «хайп» борьбы за экологию особенно ярко проявился в последние десятилетия. Появилось огромное количество экологических фондов, исследований, экспедиций, форумов и конференций, где ученые и активисты
В 1970-е годы врач-кардиолог Герберт Бенсон заметил, что йога, медитация и тайчи — практики, помогающие бороться со стрессом, — много внимания уделяют технике правильного дыхания. Это стало основой исследования, которое,
Каждый день многие из нас пьют чай, но не всегда задумываются о качестве напитка. Чайный лист, как и любое другое растение, содержит множество природных микроэлементов, получаемых из почвы. Среди них
1. Приготовьте одежду «Выберите спортивную форму, которая придаст уверенности. В ней вы должны чувствовать прилив сил», — считает Сэнди Смит, персональный тренер из Нью-Йорка. «С вечера сложите форму в сумку,